Статьи

ПИЛАТЕС: Философия вне времени

          Почти тысячу лет назад в «Каноне врачебной науки» Авиценна советовал лекарям заставить больного прислушаться к голосу своего тела и описать те ощущения, которые вызвала болезнь. Древнегреческий врач Гален рекомендовал начинать свой день с «сосредоточения на своем теле как на целостной системе, где все взаимосвязано между собой», а европейские эскулапы заставляли страдающих недугом физическим «принимать позы неестественные, в большей степени неприличные для постороннего глаза, а для дамской стыдливости и вовсе неприемлемые». Восточные мудрецы утверждали: «Не стоит осматриваться по сторонам в поисках причины болезни, стоит остановить всякую мысль, кроме той, которая позволяет погрузиться во внутреннюю суть души, и искать там, пока не найдешь. Ибо все, что рано или поздно выходит наружу, рождается внутри».

          Все они были правы и не подозревали, что говорят об одном и том же – о возможности достижения крепкого здоровья на фундаменте равновесия физических, умственных и духовных сил человека.

          Пройдет много веков и один человек, физические страдания которого окажутся слишком сильными, чтобы бездействовать, создаст систему упражнений, которая объединит медицинские знания, обращение к духовным практикам, психологическое воздействие, физические упражнения, знания о биомеханике, о космо - энергетике и личный опыт больного и врача. Этого человека звали Джозеф Убертус Пилатес (Joseph Hubertus Pilates) (1880 – 1968).

          Джозеф Убертус Пилатес родился недалеко от Дюссельдорфа в Германии. Судьба не была благосклонна к ребенку: с детства он страдал рахитом, астмой, ревматизмом. Обладая силой воли и не желая пасть жертвой общества, не приветствовавшего инвалидов, юноша начал самостоятельно осваивать различные системы физической культуры: от йоги до методов оздоровления Древней Греции и Рима, занимался гимнастикой, плаванием, лыжным спортом и стал разрабатывать собственную программу физического совершенствования, которую впоследствии назвал «Искусством контроля» («TheArtofControl»). Уже к 14 годам Джозеф изменился и окреп настолько, что его можно было фотографировать в качестве модели для учебников по анатомии. Юноша добился неплохих успехов в гимнастике, прыжках в воду, даже выступал в цирке. В 1912 году он сменил немецкое гражданство на английское и стал профессиональным боксером и одновременно детективом Скотланд-Ярда.

          Во Вселенной ничто не происходит случайно, и все трудности, которые предстоит преодолеть в жизни, являются очередной ступенью на пути к совершенству. Так случилось и с Джозефом. Первая мировая война не только осложнила ему жизнь, но и предоставила возможность проверить свою теорию на практике. На острове Мэн, работая санитаром в госпитале, Пилатес решил всерьез заняться вопросами физической культуры и спорта. Для раненых с повреждениями опорно-двигательного аппарата он создал систему тренажеров в виде пружин, прикрепляющихся к кроватям, и назвал их «универсальными исправителями». На базе этих устройств специалисты Pilates позднее разработали тренажеры «Аллегро - Пилатес», «Реформер», «Трапеция», «Стул» и др., а также программы занятий по методике Пилатес.

          После окончания войны Д. Пилатес вернулся в Германию, где судьба его свела с Рудольфом фон Лабаном, теоретиком современного танца. Рудольф показал Джозефу обратную сторону сценического триумфа. Истина была ужасающей месяцы работы над танцевальным спектаклем оборачивались многочисленными травмами, страданиями, мышечным истощением, деформацией костей и суставов, болями в области позвоночника, горами болеутоляющих и психотропных средств, вызывающих привыкание, и, как результат, ранняя старость и уход из профессии. Пилатес заинтересовался проблемой и стал активно работать с профессиональными танцорами. Благодаря разработанным им 34 упражнениям многие вернулись к жизни без боли. В этот период впервые в артистической среде появилось понятие «cистема Pilates». Судя по спросу и результатам, Джозеф Пилатес обрел свое истинное призвание.

          Свою первую официальную школу Pilates открыл вместе с женой в Нью-Йорке после эмиграции в Соединенные Штаты в 1926 году, затем в Джэкобс Пилоу в штате Массачусетс. В 1945 году вышла книга Джозефа Пилатеса «Возвращение к жизни». Само название книги выразило истинную природу нового метода упражнений: здоровый образ жизни с помощью «пробуждения тела через движение и сознания – через осознанную мысль».

          Занятия по системе Pilates тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности суставов.

          Как никакая другая, программа Pilates помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами, учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность.

          Для профессионалов фитнес-индустрии всего мира совершенно ясно, что без неразрывной связи тела и сознания любая физическая методика исчерпывает себя достаточно быстро. Система Pilates же, напротив, раскрывается по мере ее изучения. Можно с уверенностью сказать, что система Pilates успешно применяется во всем мире. Несмотря на ее кажущуюся простоту, ее глубины постигают звезды мира шоу-бизнеса, кинематографа, подиума и большого бизнеса. Для этой системы нет ограничений по возрасту и полу, по уровню физической подготовленности и личным параметрам тела.

          Кетрин-Зета Джонс, работая над фильмами о Зорро, занималась по системе Pilates практически ежедневно, ибо испытывала на съемочной площадке не только большие физические нагрузки, но и постоянный стресс. «Восемь забракованных дублей фехтования это не шутка»,жаловалась звезда в интервью журналистам. «Я была готова бросить все и расплакаться, но благодаря ежедневной системе тренировок я не только держала себя в руках, но и практически не испытывала мышечных болей, неизбежных при выполнении таких резких движений». Система Pilates буквально ставит на ноги Мадонну после ее эпатажных концертов. Благодаря этим занятиям Джулия Робертс и Клаудия Шифер вернулись в свои первоначальные параметры после беременности и родов. Не говоря уже о том, что для актерского состава, задействованного в «Бондиане», занятия по системе Pilates являются обязательными.

Что же такое система Pilates? Универсальна ли она?

          Сам Джозеф Пилатес разработал 34 упражнения, а сегодня их создано уже около 500. Интересно, что большинство различных методик рассчитано на многократное повторение каждого движения, а упражнения системы Pilates многоплановы, и главное – задействуют большое количество мышц, требуя точности и полного сосредоточения на том, что нужно делать.

          В Украину методика Pilates пришла в 2002 году, перед открытием фитнес центра «SOFIYSKIY». В 2004 году клубом было закуплено и установлено разнообразное оборудование для занятий Pilates, в том числе большое оборудование («Реформер», «Кадиллак», «Стул Ванда»). Долгое время подобного оборудования в Украине не было.

          Для обучения тренерского состава фитнес центр «SOFIYSKIY» неоднократно приглашал в страну талантливых педагогов, самоотверженных просветителей и последователей методики Джозефа Пилатес, таких как Майкл Кинг и Нуала Кумбс.

          В 2007 году был создан обучающий  центр SFC (FitnessStudy& Consulting). Сегодня, как и прежде, обучающий центр SFC приглашает всех желающих обучаться фитнесу.

Совершенствуйтесь вместе с нами!

Войти на сайт

создать профиль